Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Orang dewasa sangat beresiko terkena serangan jantung atau stroke karena tekanan darah yang terlalu tinggi. Tidak lain dan tidak bukan karena pekerjaan yang berat, kurang berolahraga dan makan makanan yang tidak sehat dapat memicu tekanan darah tinggi. Tekanan darah yang tinggi tentu kurang baik bagi kesehatan dan sangat beresiko sekali.

Berikut ini merupakan cara menurunkan darah tinggi Anda secara alami yang dapat diterapkan sehari-hari.

Perbanyak istirahat.
Pekerjaan yang berat beresiko meningkatkan tekanan darah yang tinggi serta memicu mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Untuk itu jika ada waktu senggang gunakanlah untuk beristirahat.

Rutin berolahraga.
Olahraga rutin seperti jogging atau bersepeda walaupun hanya seminggu sekali dapat memberikan manfaat yang berguna untuk kesehatan Anda. Diantaranya ialah melancarkan sirkulasi darah dan tentunya dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Dengan rutin berolahraga juga dapat menurunkan berat badan Anda.

Mengkonsumsi yoghurt dan pisang.
Yoghort mengandung akan kalsium yang dapat menjaga kesehatan serta tekanan darah. Sedangkan pisang merupakan makanan yang tinggi akan kalium yang dapat mengontrol keseimbangan cairan didalam tubuh serta menurunkan tekanan darah.

Kurangi mengkonsumsi garam.
Garam dapat meningkatkan tekanan darah di arteri Anda. Cobalah kurangi penggunaan garam atau hindari makanan yang mengandung banyak garam.

Tidak merokok.
Merokok merupakan aktivitas yang legal. Namun sangat berbahaya sekali bagi kesehatan. Nikotin yang terkandung didalam rokok akan membuat jantung dan tekanan darah bekerja lebih keras.

Semoga bermanfaat.

Tips Ampuh Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Jerawat memang seringkali membuat jengkel. Selain dapat mengurangi tingkat kepercayaan diri juga dapat membuat kulit wajah rusak tentunya. Namun itu semua dapat kita atasi dengan mudah dan ampuh tentunya dengan cara yang alami.

Berikut ini tips menghilangkan jerawat yang ampuh dan alami tentunya,

Putih Telur

Putih telur merupakan terapi herbal yang alami yang dapat mengurangi jerawat. Caranya cukup mudah yaitu dengan memisahkan putih telur dari kuning telur dan aduh atau kosok. Lalu, oleskan ke wajah dan diamkan selama 15 menit. Lalu bilas dengan air. Walaupun terasa bau amis namun, khasiatnya sangat ampuh untuk menghilangkan jerawat yang bandel.

Tomat

Buah tomat ini juga mampu membantu dalam menghilangkan jerawat. Caranya juga cukup mudah yaitu dengan mengiris tipis tomat matang dan jadikan masker. Diamkan hingga 1 jam dan bilas hingga bersih.

Jeruk Nipis

Caranya cukup gampang. Campukan jeruk nipis (perasannya) dengan air mawar. Lalu oleskan kewajah dan bilas dengan air hangat. Sebelum itu tunggu 15 menit untuk dibilas.

Daun Pepaya

Buat pepaya ini selain buahnya yang nikmat dan khasiat untuk di konsumsi. Daunnya pun sangat bermanfaat untuk membantu mengurangi jerawat secara alami tentunya.

Caranya dengan menggunakan 2-3 helai daun yang sudah tua dan di jemur. Lumatkan daun tersebut dan beri sedikit air dan diperas untuk diambil sari dari dalam pepaya tersebut. Lalu oleskan dan diamkan hingga kurang lebih 15 menit. Lalu bilas dengan air bersih.

Semoga bermanfaat.

Tangga Lagu Indonesia Terbaru Maret 2014

Lagu Indonesia terbaru saat ini banyak sekali bermunculan di belantara musik Indonesia. Namun, tidak semua karya dapat menembus persaingan musik papan atas chart musik di Indonesia. Tentu penilaian tersebut berdasarkan penghitungan jumlah streaming, penjualan dll. Berikut ini merupakan daftar tangga lagu Indonesia terbaru.

100 Tangga Lagu Indonesia Terbaru Maret 2014 :

1. Judika - Sampai Akhir (Feat Duma Riris Silalahi)
2. Amy Search Feat Inka Christy - Cinta Kita
3. Boyband Ubur Ubur - Munarohu
4. Ayu Ting Ting - Minyak Wangi
5. Geisha - Lumpuhkan Ingatanku
6. Sherina - Simfoni Hitam
7. Sammy Simorangkir - Kau Harus Bahagia (ost.Love In Paris Season2)
8. Eny Sagita - Oplosan
9. Tata Janeeta - Penipu Hati
10. Yovie & Nuno - Janji Suci
11. Republik - Sandiwara Cinta
12. Raffi Ahmad - Bukan Rama Sinta
13. Maudy Ayunda - Cinta Datang Terlambat
14. Seventeen - Saat Kau Temukan Aku
15. Raisa - Mantan Terindah
16. Noah - Tak Lagi Sama
17. Denny Cagur - Goyang Bang Jali
18. Siti Badriah - Bara Bere
19. Judika - Mama Papa Larang (MAPALA)
20. Yovie & Nuno - Mengejar Mimpi
21. Fatin Shidqia Lubis - Aku Memilih Setia
22. Alika - Aku Pergi
23. Dadali - Disaat Sendiri
24. Samsons - Di Ujung Jalan
25. Novi Ayla - Cintai Aku Karena Allah
26. Fatin - KekasihMu
27. Afgan - Jodoh Pasti Bertemu
28. Sherina - Simponi Hitam (Band Version)
29. Dewa - Risalah Hati
30. Zaskia - 1000 Alasan
31. Novita Dewi - Sampai Habis Air Mataku
32. Astrid - Terpukau
33. Geisha - Seharusnya Percaya
34. Maudy Ayunda - Tiba-Tiba Cinta Datang
35. Imelda - Kereta Malam
36. Last Child - Sekuat Hatimu
37. Nidji - Rahasia Hati
38. Astrid - Lembaran Baru
39. Inul Daratista - Arjunanya Buaya
40. Seventeen - Seisi Hati
41. Ebiet G Ade - Titip Rindu Buat Ayah
42. Amy Search - Fantasia Bulan Madu
43. Deviana Safara - Masa Lalu
44. Siti Liza - Cintaku Istimewa
45. Siti Badriah - Brondong Tua
46. Slank - Cinta Kita (ost.Get Married 2)
47. Samsons - Kenangan Terindah
48. Iis Dahlia - Payung Hitam
49. Nidji - Di Atas Awan
50. Erie Susan - Muara Kasih Bunda
51. Wali - Si Udin Bertanya
52. Yus Yunus - Saputangan Merah
53. Ayu Ting Ting - Single Happy
54. Jefry Al Buchori - Bidadari Surga
55. Ipang - Bintang Hidupku
56. Seventeen - Ayah
57. Afgan - Yang Kutahu Cinta Itu Indah (Feat Nagita Slavina)
58. Evie Tamala - Aku Rindu Padamu
59. Slank - Ku Tak Bisa
60. Adera - Lebih Indah
61. Citra Scholastika - Sadis
62. Rhoma Irama - Syahdu
63. Rumor - Butiran Debu
64. Tangga - Cinta Tak Mungkin Berhenti
65. Inka Christie - Rela
66. Broery Marantika Feat Dewi Yull - Jangan Ada Dusta Diantara Kita
67. Rita Sugiarto - Pacar Dunia Akhirat
68. Jenita Janet - Di Reject
69. Dinda - Just For You (Feat Abdul & The Coffee Theory)
70. Slank - Mars Slankers
71. Nugie - Lentera Jiwa
72. Eny Sagita - Wedi Karo Bojomu
73. Nicky Astria - Mengapa
74. Bunga Citra Lestari - Cinta Sejati
75. Ebiet G Ade - Berita Kepada Kawan
76. Nineball - Hingga Akhir Waktu (OST Hingga Akhir Waktu)
77. Eny Sagita - Oplosan Jowo
78. Randy Pangalila - Takkan Berpisah
79. Ungu - Bila Tiba (Ost. Sang Kiai)
80. Yovie & Nuno - Manusia Biasa (CLB)
81. Dewa - Pupus
82. Rossa - Tak Sanggup Lagi
83. Superman Is Dead - Jadilah Legenda
84. Maudy Ayunda - Perahu Kertas (Ost. Perahu Kertas)
85. Armada - Apa Kabar Sayang
86. Ungu - Seperti Bintang (Ost. Bima Sakti Garuda)
87. Hazama - Relakan Jiwa
88. Andra & The Backbone - Sempurna
89. Yovie & Nuno - Merindu Lagi
90. Juwita Bahar - Buka Dikit Joss
91. Melly Goeslaw - Bunda
92. Samsons - Kisah Tak Sempurna
93. D’Masiv - Aku & Kamu (Tuhan Yang Tahu)
94. Evie Tamala - Selamat Malam
95. Naff - Akhirnya Ku Menemukanmu
96. Yovie & Nuno - Sampai Akhir Waktu
97. Wali - Cinta Itu Amanah (CIA)
98. Rita Sugiarto - Kejam
99. Sammy Simorangkir - Dia
100. Seventeen - Menemukanmu

Update per-1 Maret 2014

Tangga Lagu Barat Terbaru Maret 2014

Lagu barat terbaru memang menjadi salah pusat musik di dunia. Lagu-lagunya sangat populer dikalangan siapa saja, muda, tua bahkan anak kecilpun menggemari lagu-lagu barat. Musik-musik barat terkenal hingga seluruh penjuru musik dunia. Mungkin juga karena faktor bahasa yang digunakan ialah bahasa internasional yang tentu dipelajari di seluruh dunia. Perkembangan musik barat di Indonesia juga terbilang cukup pesat.

Tangga lagu berikut merupakan chart/peringkat resmi dari situs billboard.com yang dihitung berdasarkan kepopuleran, pemutaran melalui streaming via YouTube dan juga penjualan. Berikut, daftar tangga lagu barat terbaru.

100 Tangga Lagu Barat Terbaru Maret 2014 :

1. Pharrel Williams - Happy
2. Katy Perry feat. Juicy J - Dark Horse
3. Jason Derulo feat. 2 Chainz - Talk Dirty
4. John Legend - All Of Me
5. Beyonce feat. Jay Z - Drunk in Love
6. A Great Big World & Christina Aguilera - Say Something
7. Passenger - Let Her Go
8. Lorde - Team
9. Lorde - Royals
10. Bastille - Pompei
11. Ariana Grande Featuring Mac Miller - The Way
12. Icona Pop Featuring Charli XCX - I Love It
13. Fall Out Boy - My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up)
14. Zedd Featuring Foxes - Clarity
15. Blake Shelton Featuring Pistol Annies & Friends - Boys 'Round Here
16. Mariah Carey Featuring Miguel - #Beautiful
17. Anna Kendrick - Cups (Pitch Perfect's When I'm Gone)
18. Rihanna Featuring Mikky Ekko - Stay
19. Hunter Hayes - I Want Crazy
20. Bruno Mars - When I Was Your Man
21. Macklemore & Ryan Lewis Featuring Wanz - Thrift Shop
22. Maroon 5 - Love Somebody
23. J. Cole Featuring Miguel - Power Trip
24. Calvin Harris Featuring Ellie Goulding - I Need Your Love
25. Jason Derulo - The Other Side
26. Darius Rucker - Wagon Wheel
27. Wale Featuring Tiara Thomas Or Rihanna - Bad
28. Macklemore & Ryan Lewis Featuring Mary - Same Love
29. Avril Lavigne - Here's To Never Growing Up
30. Luke Bryan - Crash My Party
31. Pitbull Featuring Christina Aguilera - Feel This Moment
32. Eminem - Berzerk
33. Rocko Featuring Future & Rick Ross - U.O.E.N.O.
34. Demi Lovato - Heart Attack
35. Tim McGraw With Taylor Swift - Highway Don't Care
36. Phillip Phillips - Gone, Gone, Gone
37. DJ Khaled Featuring Drake, Rick Ross & Lil Wayne - No New Friends (SFTB Remix)
38. Ciara - Body Party
39. AWOLNATION - Sail
40. Lil Wayne Featuring 2 Chainz - Rich As F**k
41. Taylor Swift - 22
42. Kendrick Lamar - Bitch, Don't Kill My Vibe
43. Capital Cities - Safe And Sound
44. Randy Houser - Runnin' Outta Moonlight
45. Drake - Started From The Bottom
46. The Lumineers - Ho Hey
47. Jake Owen - Anywhere With You
48. Justin Timberlake Featuring Jay Z - Suit & Tie
49. Taylor Swift - I Knew You Were Trouble.
50. Brad Paisley - Beat This Summer
51. Emeli Sande - Next To Me
52. See You Again - Carrie Underwood
53. Lego House - Ed Sheeran
54. Don't Ya - Brett Eldredge
55. DONE. - The Band Perry
56. New Slaves - Kanye West
57. Tapout - Rich Gang Featuring Lil Wayne, Birdman, Future, Mack Maine, Nicki Minaj
58. Beat It - Sean Kingston Featuring Chris Brown & Wiz Khalifa
59. Crazy Kids - Ke$ha Featuring will.i.am Or Juicy J
60. Kip Moore - Hey Pretty Girl
61. #thatPOWER - will.i.am Featuring Justin Bieber
62. Chris Brown - Fine China
63. Tyler Farr - Redneck Crazy
64. Harlem Shake - Baauer
65. Jump Right In - Zac Brown Band
66. All Over The Road - Easton Corbin
67. Demons - Imagine Dragons
68. Little Bit Of Everything - Keith Urban
69. Black Skinhead - Kanye West
70. We Still In This B**** - B.o.B Featuring T.I. & Juicy J
71. We Own It (Fast & Furious) - 2 Chainz & Wiz Khalifa
72. Bugatti - Ace Hood Featuring Future & Rick Ross
73. People Like Us - Kelly Clarkson
74. Crooked Smile - J. Cole Featuring TLC
75. Born To Fly - Danielle Bradbery
76. Round Here - Florida Georgia Line
77. Paper Doll - John Mayer
78. Danny's Song - The Swon Brothers
79. PSY - Gentleman
80. Lady Antebellum - Downtown
81. More Than Miles - Brantley Gilbert
82. Krewella - Alive
83. Hey Girl - Billy Currington
84. High School - Nicki Minaj Featuring Lil Wayne
85. Ooh La La - Britney Spears
86. Young And Beautiful - Lana Del Rey
87. How Many Drinks? - Miguel
88. What About Love - Austin Mahone
89. Point At You - Justin Moore
90. Rihanna Featuring David Guetta - Right Now
91. Blood On The Leaves - Kanye West
92. Why - Michelle Chamuel
93. Maybe It Was Memphis - Danielle Bradbery
94. It Goes Like This - Thomas Rhett
95. Bubble Butt - Major Lazer Featuring Bruno Mars, Tyga & Mystic
96. Wild For The Night - A$AP Rocky Featuring Skrillex
97. Ain't Worried About Nothin - French Montana
98. Usher & Michelle Chamuel - One
99. The Swon Brothers - I Can't Tell You Why
100. Sara Bareilles - Brave

Update per-1 Maret 2014